ladnie ladnie

no no :P ladnie :} tylko albo mi sie wydaje, albo ci troche brzuch zalalo? i kiedy idziesz na zawody?

Witam chcial bym wam przedstwic 2 plany treningowe. Pierwszy jest na mase, drogi natomias na gestosc i rzebe ciala. Nie ma treningów na rzeźbę. Rzeźba, czyli redukcja tkanki tłuszczowej jest uwarunkowana odpowiednia dietą, treningiem siłowym i aerobami/interwałami z ewentualnym dodatkiem treningów metabolicznych. Bodziec siłowy jest konieczny [...]

nie spróbujesz na sobie nie będziesz wiedział, na każdego może działać inaczej. Tematy testowe możesz przejrzeć i zobaczyć jak chłopaki ładnie polecieli na tym :-) jeżeli chodzi o mnie to mi zdecydowanie na redukcji wystarczały te dwa prdukty na których bazowałem, mają wszystko co powinno być w spalaczu + ujemny bilans i wszystko idzie jak należy, [...]

no to na tym etapie powinno ladnie leciec bez szczegolnego wsparcia suplementacyjnego;-) chyba ze potrzebujesz czegos aby cwiczelo sie po prostu lepiej, to mozesz sprobowac black bombs od doriana w wersji w proszku

Jakbym gadał a nie podnosił to bym wiedział gdzie jest problem. Skoro nie wiem tzn., że robię jak należy. Co to vlcd to wiem, ale z moim bf nie interesują mnie póki co takie rozwiązania. Bez problemu powinienem redukować się na zbilansowanej diecie z deficytem kalorii. Pytanie czy jet możliwe ze 90 facet wykonujący 3 razy w tyg fbw przy kaloriach [...]

Wyniki w normie, robiłem ok 9 miesięcy temu. W kwietniu kiedy wróciłem do ćwiczeń i chciałem robić masę (hehe), ważyłem 85,5kg, w 2 miesiące doszło mi 4-4,5 kg na bilansie ok 3000kcal (180b, 370w, 90t) , więc na tej ilości szło ok 0,5 kg na tydzień czyli nadwyżka wynosiła ok. 3,5tys kcal na tydzień co daje 500 na dzień. Z tego można wywnioskować, [...]

kształce się już na wysokim stopniu to się kształć, bo jak na razie pokazujesz swoją głupotę i szczeniactwo np. w takich tematach [http://www.sfd.pl/idealny_tyłek_;-t485261-s9.html A teraz okaż trochę pokory, przestań szczekać i ładnie odczekaj aż Ci ban od Pepa zejdzie.

kształc e się już na wysokim stopniu Podczas prowadzenia dyskusji na takim poziomie i poirytowany takim traktowaniem, jak do tej pory uważałem SOLIDNEGO forum śmiem twierdzić, iż niewciśnienięcie "altu" w trakcie pisania nie powinno być podnoszone do rangi wytłuszczenia i prezentowania swojego świerzego umysłu nastawionego na wyłapanie [...]

Z góry powiem - nikłe szanse na utratę 18kg tłuszczu w 90 dni. Zacytuję Obliques: UWAGA: Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Ponieważ jest to dla Ciebie zakład i nie będzie się [...]

Moim zdaniem wydaje Ci że to jest bardziej efektywne, bo jak robisz jednocześnie bicek i tric to łapa ładnie się pompuje, ale triceps jak robisz po bicepsie, nie bedzie bardzo efektywnie bo łapy są przemęczone, połącz np z barkami lub nogami.

JJ dużo się ruszała ale mało ciosów jej dochodzilo. Rose ładnie kontrowala i dobrze balansowala. Cieszy też zwycięstwo Karoliny.

No ładnie mnie tu traktujecie - instrumentalnie... Paatik...oj tam od razu instrumentalnie, nagrodą byśmy się podzieliły adekwatnie do udziału ;-)

Ładnie to już wygląda, zwłaszcza w obronie, no i jak zwykle świetnie spisuje się Sławek Szmal. Jak jeszcze dojdą Marcin Lijewski i Jurasik to powinno być dobrze. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-01-09 14:18:23

Miło cię widzieć w tym dziale :) . Sylwetka na zdjęciach napewno nie jest taka jak na żywo. Tak jak już ci pisałem, widziałem Cię na debiutach , niestety jeszcze z forum nie kojarzyłem więc nie podbijałem ale twarz i sylwetkę pamiętam znakomicie i strój, wyglądałaś naprawdę dobrze. Teraz widać że masy dobiłaś , ciekawę jak to wyjdzie przy [...]

bardzo ładna forma po tych naleśnikach i piwie , na twarzy chyba taka czerwieńsza %-). A tak na serio jest ładnie, jw na plaży pewnie przyciągałaś wzrok Panów i Pań którym się nie udało jednak na lato wyrobić z formą :). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-04 22:14:55

szymon ladnie jak na pierwszy start w seniorach. jakies fotki sa?

e2 ubiłeś prl dość ładnie sciagneło dał bym jeszcze raz 0.5 mg cabaseru

Nic nie zmieniaj jeśli fat leci w dół. Jak przestanie to później będziesz się zastanawiał co zrobić ! Do upragnionego celu potrzeba czasu także nie ma co się spieszyć. Jak na 6 tyg. to spora różnica ładnie schodzi... także nie ma co się martwić, tylko nadal robić Swoje pozdro

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

[...] swoim planie z 3 cwiczeniami. Dzis mi sie dobrze cwiczylo. Jednak rece, klatka i plecy beda mialy za mala czestotliwosc. Pamietam eksperymenty z Billem Starem. Masa szla ladnie ale rece staly w miejscu bo nie bylo wystarczajacej czestotliwosci. Tak wiec jade dalej normalnie 3x3. Sory za zamieszanie. Pozdro. Zmieniony przez - kilobb w dniu [...]